ФП в ВП

[Рулон Обоев]

Слабак....)))
5я возрастная, тройку редко когда выбегаю за 18 минут.. по грунту, по утоптанному снего-льду и с препятствиями в виде куч снега и льда..

Не всякому дано))) Зато 400 метров был первым)))

[Max von Stierlitz]

Чтобы бегать, надо бегать))) за 1,5-2 мес до сдачи бегай 3 дня в неделю хотя бы, по 3-5 км за раз, темпом 4.50-5 мин/ км. Все получится))) ну и самоконтроль)))

каждый вечер...
20 минут всегда можно найти..
например вместо просмотра зомбоящика...))

[Рулон Обоев]

Так! не паниковать за меня!
Я 3 км последний раз нормально бегал хз когда.
Сегодня на тренировке дал результат 15.48.
Темп не сбавлял, а набирал с каждым км...
Сейчас запущу старые механизмы своего организма)))

Зомбоящик вообще не смотрю.

[Max von Stierlitz]

Флаг в руки, барабан на шею и электричку навстречу..)))))))

[reaktivshik]

Флаг в руки, барабан на шею и электричку навстречу..)))))))

электричку в догонку)))

[Рулон Обоев]

Ай, весельчаки-затейники, смешно))) Вам 3 км не бегать...а если и бегать, то для вас графы вторые приписаны (после 35 лет которые). А мне чуток до той графы недотяг(((((

[reaktivshik]

 

Ай, весельчаки-затейники, смешно))) Вам 3 км не бегать...а если и бегать, то для вас графы вторые приписаны (после 35 лет которые). А мне чуток до той графы недотяг(((((

это не про меня.. Я 400 бежал, правда результат не очень, но я 10 по 10 пробежал, за 24,2с. Подтянулся 16 раз. Для высшего уровня надо было на пробежать как-нибудь 3км или 400 м. Я выбрал 400 м. Только вот опять надбавку не заплатили до настоящего времени.. И так уже третий год.. Хоть раз бы заплатили своевременно... А то стараешься.., рассчитываешь.. А они такие...

[Рулон Обоев]

Ай, весельчаки-затейники, смешно))) Вам 3 км не бегать...а если и бегать, то для вас графы вторые приписаны (после 35 лет которые). А мне чуток до той графы недотяг(((((

это не про меня.. Я 400 бежал, правда результат не очень, но я 10 по 10 пробежал, за 24,2с. Подтянулся 16 раз. Для высшего уровня надо было на пробежать как-нибудь 3км или 400 м. Я выбрал 400 м. Только вот опять надбавку не заплатили до настоящего времени.. И так уже третий год.. Хоть раз бы заплатили своевременно... А то стараешься.., рассчитываешь.. А они такие...

Я тоже в прошлом году бежал 400 метров. Прибежал первым. Результат нормальный, подвела почему-то 60 метровка...стартанул не очень удано, а там доли секунды замешкался- и у же результат не аллё...и подтягивание в середняках.... В общем выплат нет. Но в этом году 3 км и БЕЗ ВАРИАНТОВ - напрягает. Не все монстры на такой дистанции.

[reaktivshik]

Почему в этом году только 3 км?! А 400 куда дели?!

[Max von Stierlitz]

Заныривание на дальность - тоже на выносливость?

[reaktivshik]

Заныривание на дальность - тоже на выносливость?

что значит заныривание..?

[Рулон Обоев]

Почему в этом году только 3 км?! А 400 куда дели?!

400 метров убрал в своих "рекомендациях..." товарищ Боцман)))

[Max von Stierlitz]

что значит заныривание..?

упраженение № 60 - ныряние в длину

[Хорошист]

у кого есть инфа про проверку физо весной? когда примерно будет?

[Рулон Обоев]

у кого есть инфа про проверку физо весной? когда примерно будет?

Конец апреля тащемта...