Методика тренировки ФИЗО (подтягивания)

[Dexter Smith]

Для общего плезира расскажу. Не примите за бахвальство, это просто работа и тупой результат.
За двадцать лет через мои нежные и заботливые руки прошли тысячи срочников. Были и учебные роты и роты охраны и спецвзвода и даже "хозяюшки". Ни один парень на гражданку не ушел, который не мог бы подтянуться 20 раз. Они к этому стремились, а я, как мог помогал. Сейчас, конечно, сложнее, всего год служат. Кастратофически не хватает времени, чтоб из пацана сделать мужчину.

Схема отработана годами, она действует. Обращайтесь. Буду рад помочь. Чем больше сильных людей, тем спокойнее населению. 

Скачать текст методики можно по ссылке: https://nachfin.info/SMF/index.php?action=dlattach;topic=17905.0;attach=11586.

[Debarh1]

А вот можно подробнее про вашу программу на увеличение количества подтягиваний, а то больше 20 набрать не могу,а хочется. P.s. Понимаю, что это не по теме форума, прошу строго не судить)

[Dexter Smith]

А вот можно подробнее про вашу программу на увеличение количества подтягиваний, а то больше 20 набрать не могу,а хочется. P.s. Понимаю, что это не по теме форума, прошу строго не судить)

Друзья мои! Возможно не правильно выразился. Программа не моя, но я по ней работаю. Она действует. Спасибо
Любому, кто заинтересован - вышлю, и прослежу за результатами.

[Dexter Smith]

А вот можно подробнее про вашу программу на увеличение количества подтягиваний, а то больше 20 набрать не могу,а хочется. ...

Понял я. Вы стебетесь...
Друг, мой, я свою тушку в 150 кг подтягиваю любым хватом 30 раз. Почему 30? Потому, что в таблице результатов это конечное значение. Дальше смысла нет. А так вообще показатели за пятьдесят. Умрите от зависти...

[Dexter Smith]

Еще раз повторюсь, но не важно. Я буду сопровождать каждого, кто проявил тягу к спорту, к подтягиваниям. Я вас не покину, пока каждый из вас не станет подтягиваться хотя бы двадцадку. Обращайтесь, я на связи.
Кому интересно, могу привить тягу к силовым комплексам. Но это в дальнейшем. Работайте над собой и да удача не покинет вас!

[simbioz]

Отправил.

Получил, за что большое спасибо! Сейчас 17-18 но хочется больше..))

[Dexter Smith]

Работайте, все у Вас будет. Не отступайте от программы. За результат ручаюсь.

[Dexter Smith]

Братья мои, всем отправил, кто отписал в личку. Понимайте правильно, тупо не справляюсь с потоком, если кого забыл - переспрашивайте, отвечу всем.

[Dexter Smith]

Уважаемому Ланцепоку огромное спасибо за содействие. Невероятно облегчает задачу.

[Dexter Smith]

Друзья мои, забыл об одном достаточно важном элементе. Запястные ремни называется. Изготовить можете сами, ничего трудного. В любом магазине одежды, где продаются поясные ремни, выбираете чисто синтетический вариант, желательно подлиннее. Режете напополам и заворачивая конец пришиваете так, чтоб он по ширине пролезал в образованную петлю. Тем самым вы имеете на запястье ремень окольцованный на руку. Работает следующим образом. Свободный конец должен располагаться напротив открытой ладони. Накладывая руку на перекладину, вы прихватываете ремень своей ладонью. Тем самым снимаете нагрузку с предплечий и можете висеть так долго, как это необходимо.
Для чего это надо. Многие не справляются с висением и "крадут" у себя пару-тройку последних подтягиваний. Вот, чтоб этого избежать и придуманы ремни.
Важно! - После крайнего подхода, снимите ремни и просто висите на перекладине, так долго, как сможете выдержать. Потом вашему рукопожатию позавидует любой центнеровичный самец.   

[Dexter Smith]

Не покупайте "Гриззли" за 1,5 тыра. Делайте сами.

[Dexter Smith]

Всем, кто обратился, заслал. Обращайтесь, не стесняйтесь, всех осилим.
Не лишне было бы через месяцок занятий по данной методике отписаться. Нужны данные по прогрессу. Организмы у всех разные. Подрегулируем любого.

[KapitonM]

 Dexter Smith, скиньте и мне, пожалуйста. Я 20 стабильняком тяну, но че-то хочу больше - азарт.  Заранее спасибо.

[Dexter Smith]

Отправил. Работайте на здоровье.

[Dexter Smith]

Что-то тупанул. Капитон и все остальные, кто делает двадцатку, отпишите через пару-тройку недель по результатам, вас надо будет иначе корректировать на 30 и выше.
Удачи.