Какие упражнения можно выбрать для здачи физо? 2 возрастная группа 1 категория.

[Ru164]

Добрый день, подскажите пожалуйста какие упражнения контрактник 2 возрастной группы , 1 категории может самостоятельно заменить для здачи физической подготовке , больше интересует сила ? И чем можно руководствоватся при выборе упражнения?

Сообственно если не понятно написал, хочу выполнить упражение жим лежа 70 кг -29 раз, возможно это упражение для здачи во 2 возрастной группы?

[Красное Динамо]

для здачи физо? 

[Dexter Smith]

Ну что Вы, Динамо... Все мы лажаем, и даже не один раз...

[Ru164]

для сдачи упражнения на силу

[Dexter Smith]

За вас проверяльщик выберет. Если сильны в таком упражнении, то должны не подкачать и в других. Судя по всему, у Вас с силовой подготовкой все путём. Не переживайте и сдавайте, выкладывайтесь по-полной.

[Ru164]

За вас проверяльщик выберет. Если сильны в таком упражнении, то должны не подкачать и в других. Судя по всему, у Вас с силовой подготовкой все путём. Не переживайте и сдавайте, выкладывайтесь по-полной.

Вы немного не правы) Есть разные мышечные волокна, одни направленные на силу другие на выносливость, если говорить простыми словами, я могу выполнить по жиму лежа упражнение  и набрать по нему 100 балов, а подтягиваюсь я 15 -16 раз, вес 105 кг это всего балов 60 макс

[Dexter Smith]

Я совсем не прав... Вес 147 кг, подтягиваюсь 30 раз почти не сбивая пульса. Про волокна поговорим?

[Ru164]

Что сказать красавчик )))) Но вопрос был конкретно про меня;)

[вечный майор]

Сообственно если не понятно написал, хочу выполнить упражение жим лежа 70 кг -29 раз, возможно это упражение для здачи во 2 возрастной группы?

Однозначно для  2-ой нет. Только начиная с 3-ей. Модераторы перенесите тему, где раз 250 это обсуждалось.

[Ru164]

Сообственно если не понятно написал, хочу выполнить упражение жим лежа 70 кг -29 раз, возможно это упражение для здачи во 2 возрастной группы?

Однозначно для  2-ой нет. Только начиная с 3-ей. Модераторы перенесите тему, где раз 250 это обсуждалось.

А есть какие нибудь наставления или законы, подскажи плз

[T-90M]

Вес 147 кг, подтягиваюсь 30 раз почти не сбивая пульса.

У всех прапорщиков крепкие руки! Кто бы сомневался 
А вы те же 30 раз присесть попробуйте.
Галифе не трещат?
 

[вечный майор]

А есть какие нибудь наставления или законы, подскажи плз

Конечно есть, когда модераторы переместят тему куда положено вверху будет ссылка на ... короче дольше объяснять буду вот читайте:

P.S. Но учтите, что поправки к НФП пр №560 вышел позже, поэтому есть нестыковки по номерам упражнений, и появились ньюансы, такие как (применительно для вас)-  если вы сдаете военно-прикладные навыки-марш-броссок, то 3 км не бегаете и оцениваетесь не по 5 упражнениям, а по 4-ем.

[Ru164]

А есть какие нибудь наставления или законы, подскажи плз

Конечно есть, когда модераторы переместят тему куда положено вверху будет ссылка на ... короче дольше объяснять буду вот читайте:

P.S. Но учтите, что поправки к НФП пр №560 вышел позже, поэтому есть нестыковки по номерам упражнений, и появились ньюансы, такие как (применительно для вас)-  если вы сдаете военно-прикладные навыки-марш-броссок, то 3 км не бегаете и оцениваетесь не по 5 упражнениям, а по 4-ем.

Спасибо

1-2 возрастных групп.
сила: № 4 - подтягивание на перекладине, № 6 - подъем переворотом на перекладине, № 7 - подъем силой на перекладине, № 10 - угол в упоре на брусьях;
быстрота: № 40 - бег на 60 м, № 41 - бег на 100 м и № 42 - челночный бег 10x10 м;
ловкость: № 13 - прыжок ноги врозь через коня в длину, № 14 - прыжок согнув ноги через коня (козла) в ширину, № 30 - комплекс приемов рукопашного боя без оружия на 8 счетов, № 31 - комплекс приемов рукопашного боя с автоматом на 8 счетов;
выносливость: № 46 - бег на 3 км, № 47 - бег на 5 км, № 54 - лыжная гонка на 10 км;
военно-прикладные навыки: № 24 - обороты на стационарном гимнастическом колесе, № 25 обороты вперед и назад на лопинге, № 27 - общий комплекс приемов рукопашного боя, № 28-29 - специальный комплекс приемов рукопашного боя, № 32-37 - преодоление полосы препятствий (в зависимости от принадлежности к виду, роду войск), № 38 - преодоление полосы препятствий в составе подразделения, № 39 - бег с преодолением полосы препятствий в составе подразделения, № 48-49 - марш-бросок на 5, 10 км, № 56 - марш на лыжах в составе подразделения на 10 км, № 59 - плавание в обмундировании с оружием.

[Dexter Smith]

...У всех прапорщиков крепкие руки! Кто бы сомневался 
А вы те же 30 раз присесть попробуйте.
Галифе не трещат?...

Не у всех. У старших прапорщиков, в основном.
С приседом тоже все в порядке. Мое галифе на заказ сшито. Не трещит.

[T-90M]

. Мое галифе на заказ сшито. Не трещит.

Тогда успехов!