Нормативы по Физической подготовке (порядок сдачи и выставления оценки)

[Alex1986]

(кликните для показа/скрытия)

Сейчас по всем полкам ездит коммисия какая-то весомая и принимает физо, слышал, что у них бальная система и нужно набрать 100 баллов в трех упражнениях (бег на 100, 3км, подтягивания) например 1 подтягивание- 3 балла. Кто не здал, тому мол не место в новом облике..(( Я могу нормально сдать подтягивания, но бег не могу вообще... у меня травма колена.. впринципе думаю можно сделать справку из сч, но как это будет воспринято..? Не отбракуют ли??? 

Нормативно-правовые документы по физподготовке в ВС РФ:

- Приказ Министра обороны РФ от 20.04.2023 №230 "Об утверждении Наставления по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации" в Гаранте и Консультанте.

(кликните для показа/скрытия)

- Концепция совершенствования физической подготовки в Вооруженных Силах Российской Федерации

- ПМО от 21 июля 2016 №444 "Об утверждении Положения об Управлении физической подготовки и спорта Вооруженных Сил Российской Федерации"

- Инструкция о порядке проведения проверки физической подготовленности военнослужащих, состояния физической подготовки и подведения итогов в Вооруженных Силах Российской Федерации в 2012 году

- Инструкция по проверке военнослужащих, таблица начисления балов за выполнение упражнений и таблица оценки фп военнослужащих ЦОВУ в 2013г.

- Методические рекомендации по проверке ФИЗО в 2013г.

- Методические рекомендации по проверке ФИЗО у военнослужащих ЦО ВУ и частей центрального подчинения  в 2014г.

- Методические рекомендации по проверке ФИЗО у остальных военнослужащих ВС РФ в 2014г.

- ПМО от 31 июля 2013г №560 "О внесении изменений в НФП-2009"

- Методические рекомендации о порядке проведения проверки физической подготовленности военнослужащих, состояния физической подготовки и подведения итогов  в Вооруженных Силах Российской Федерации в 2015 году

- Методические рекомендации о порядке проведения проверки физической подготовленности военнослужащих, состояния физической подготовки и подведения итогов  в Вооруженных Силах Российской Федерации в 2016 году

- Методические рекомендации о порядке проведения проверки физической подготовленности военнослужащих, состояния физической подготовки и подведения итогов  в Вооруженных Силах Российской Федерации в 2017 году

- Методические рекомендации о порядке проведения проверки физической подготовленности военнослужащих, состояния физической подготовки и подведения итогов  в Вооруженных Силах Российской Федерации в 2018 году


- Методические рекомендации о порядке проведения проверки физической подготовленности военнослужащих, состояния физической подготовки и подведения итогов  в Вооруженных Силах Российской Федерации в 2019 году
Предоставлены нашим уважаемым форумчанином FUFAYKIN.

- Методические рекомендации о порядке проведения проверки физической подготовленности военнослужащих, состояния физической подготовки и подведения итогов  в Вооруженных Силах Российской Федерации в 2021 году
Предоставлены нашим уважаемым форумчанином Popeye.

- Методические рекомендации о порядке проведения проверки физической подготовленности военнослужащих, состояния физической подготовки и подведения итогов  в Вооруженных Силах Российской Федерации в 2022 году
Предоставлены нашим уважаемым форумчанином Popeye.

- Методические рекомендации о порядке проведения проверки физической подготовленности военнослужащих, состояния физической подготовки и подведения итогов  в Вооруженных Силах Российской Федерации в 2023 году
Предоставлены нашим уважаемым форумчанином Popeye.

Слайды и разъяснения по основным изменениям в НФП-2023
Предоставлены нашим уважаемым форумчанином Popeye

Для обсуждения надбавки за квалификационный уровень физической подготовленности существует отдельная профильная тема Надбавка за физическую подготовку.

[трезвый злой shturman]

..на сноубордах предлагаю

[bush]

Вот всё ржете...
У нас два года назад тоже сказали, что сдача  физо в зимнее время - 5км на лыжах. Без альтернативы.
Военные все лыжи поскупали в спортивных магазинах и на рынках. Начали тренироваться и сдавать. Особенно плохо было южным товарищам, те бежали по трассе с лыжами на руках.
Сдавали лыжи всего одну зиму.
А потом , перед проверкой ВИМО всех обязали бегать 1 км. Всю зиму и весну, пока не растаял снег, бегали по снегу, посыпанному песком. Прибавляли к нормативам 10 секунд. Про лыжи даже никто не вспоминал.

Вот только сейчас про них напомнили. И уже снова сдаем бег на лыжах 5 км. И опять без альтернативы. 

[Lerman]

армия, что еще скажешь...
у нас в прошлом году из 4 проверок 3 объявлялись как самая важная 

[Cabron]

Как образованый начфиз имею доложить, что мой 4-летний опыт службы в должности и 8-летний опыт в офицерском звании говорят, что НИКОГДА и НИГДЕ большинство офицеров не сдаст на высший уровень! Если принимать упражнения, как написано в НФП и у самих начфизов принимают в ВИФКе, большинство офицеров сдадут на 2! Не поможет даже право выбора упражнений!

[вечный майор]

А можно поподробнее, какие требования в ВИФКе при сдаче нормативов.

[The xmx]

Как образованый начфиз имею доложить, что мой 4-летний опыт службы в должности и 8-летний опыт в офицерском звании говорят, что НИКОГДА и НИГДЕ большинство офицеров не сдаст на высший уровень! Если принимать упражнения, как написано в НФП и у самих начфизов принимают в ВИФКе, большинство офицеров сдадут на 2! Не поможет даже право выбора упражнений!

скажу больше, у нас, например, высший уровень подтверждают и получали за 2011 офицеры, которых можно по пальцам одной руки пересчитать....
около 70% троешники, отличников тоже очень мало
 это при сдаче, руководствуясь требованиям НФП, при возможной замене подтягивания на сгибанием рук лежа или гири
подготовиться и сдать на 5 - это сложно, но возможно, в любой возрастной категории, другое дело - для этого нужно заниматься и время...
а вот для сдачи на 2, 1 квалификационный, а тем более высший уровень, если раньше со спортом не был знаком - шансов почти нет, поэтому надбавку если и будут получать - единицы
ну и я в том числе

[Lerman]

Cabron, до абсурда можно довести всё что угодно!
Любую дисциплину можно принять так что большинство не сдаст...

Но вот хотелось бы при этом чтоб и проверяющие соответствовали предъявляемым требованиям 

И еще, прежде чем спрашивать необходимо обеспечить возможность для обучения и тренировок...
И как человек от спорта Вы должны понимать что еще есть антропометрия и особенности службы, а еще есть глупые требования. Например отжимание от пола требуют касаться пола грудью. В медицине и спорте понятее грудной клетки достаточно широкое ...
Вот например:

(кликните для показа/скрытия)

Грудная клетка, грудь (лат. Thorax) — одна из частей туловища. Образуется грудиной, рёбрами, позвоночником, а также мышцами. Грудная клетка содержит в себе грудную полость (Cavum thoracis), а также из-за изогнутости диафрагмы верхнюю часть брюшной полости. Укреплённая внутри и снаружи на грудной клетке дыхательная мускулатура обеспечивает дыхание у сухопутных позвоночных.
Грудная клетка по форме-конус. Имеет два отверстия (апертуры) — верхнее и нижнее. Верхнее отверстие ограничено сзади телом I грудного позвонка, с боков - первыми ребрами, спереди рукояткой грудины. Через него в область шеи выступает верхушка легкого, а также проходят пищевод, трахея, сосуды и нервы. Нижнее отверстие больше верхнего, оно ограничено телом XII грудного позвонка, XI и XII ребрами и реберными дугами, мечевидным отростком и закрывается диафрагмой.
Грудная клетка человека несколько сжата, ее переднезадний размер значительно меньше поперечного. Форма грудной клетки зависит от пола, телосложения, физического развития и возраста.

Так какой частью груди касаться пола? Если верхней, то с точки зрения спортивного выполнения упражнения это глупо так как сковываются мышцы при задирании шеи чтоб не биться головой о пол. А если нижней частью груди то это легко и потому начфизы про нижнюю часть грудной клетки не знают 
Это я Вам написал как человек имеющий не только офицерское, но и спортивное звание 

[Cabron]

Начнём с того, что у меня со спортивным званием тоже всё в порядке. Однажды даже на чемпионате мира выступал))) Далее могу сказать, что начфизы в основной своей массе (те, кто в ВИФКе учились) знакомы с анатомией и физиологией человека. Это так для информации. Теперь по порядку. У меня лично ничего не сковывается при выполнении отжимания (не заморачиваюсь на название из НФП - долго писать, все и так поймут) и голова не бъётся. Достаточно всего лишь держать голову прямо - как в привычном вертикальном положении. Но если и это не помогает голову можно и в стороны поворачивать. Кто до этого сам не додумался, попробуйте на досуге.
Далее. Многие пытаются отождествить нижнюю часть грудной клетки и пузо. Тут, думаю, даже дискутировать нелепо!
А рассуждая логически, без попытки запарить мозги принимающему фигнёй, заглянем в Наставление! Там написано: "Упражнение 16 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
Упор лежа, туловище прямое, согнуть руки до касания грудью пола, разгибая руки принять положение упор лежа. Упражнение выполняется без остановки" Заметьте - ГРУДЬЮ, а не грудной клеткой!!! Нижние рёбра это не грудь, думаю с этим спорить никто не станет.
Да и упор лёжа это вполне конкретное положение(кому интересно - погуглите) и, если в упоре лёжа, принятом правильно, согнуть до упора руки, не останется ничего другого, как коснуться пола нашей пресловутой грудью!
Но даже если и это не помогает достичь единого понимания, создан такой чудо контроллер -  и 2 опоры для рук  и коробочка с замыкателем. Расположены они на одной линии замыкатель ровно посередине между опорами. Коснулся грудью крышки замыкателя - загорелась лампочка. Загорелась - счет дадут. Не загорелась - сами виноваты!

[Cabron]

Теперь про требования к проверяющим. Полностью согласен, что начфиз, который не может образцово показать выполнение упражнений на сумму баллов, соответствующую высшему уровню, скажем мягко не очень хороший специалист! Поэтому в 2011 году специалистов ФП, стоящих на должностях, аттестовывала комиссия МО. И в этом году аттестация повторится. Лично я (не могу говорить за других) был аттестован с общей оценкой отлично( в т.ч. практика - отлично, высший уровень). И на сегодняшний день в своей части единственный специалист аттестваный комиссией МО.

[Cabron]

А про глупые требования... Глупо направлять больного, у которого болит глаз, сначала к терапевту, чтоб тот его к окулисту отправил! Глупо зимой на котельную заставлять писить дрова, вместо того, чтоб обеспечить подвоз мазута. А предъявлять единые требования, понятные большинству, это вроде бы нормально. Мне так кажется

[вечный майор]

Уважаемый  Cabron, в Вашей компетентности никто не сомневается, более того уже давно хочется пообщаться со специалистом. Давайте на конкретных примерах, ошибки требования и.т.д.  1 км и 3 км все понятно +- 1-2 секунды роли не играют. Со 100 м сложнее. у нас например 30 % части бегают 12.2 сек без тренировок и усираются что они всегда были крутыми, а то что трасса под углом да и засекают свои же никого не волнует. Как здесь правильно засечь.  Подтягивания- можно ли вытягивать подбородок (в НФП написано подбородок выше перекладины и нигде не сказано, что он должен быть параллельно земле) . На последней проверке нас валили именно на этом. Про отжимания, насчет техники понятно, но в НФП такой момент, движение выполняется без остановки. Что имеется ввиду. Можно ли отдыхать на вытянутых руках или надо делать в одном темпе? (тоже самое кстати с приседаниями и наклонами туловища у женщин отдыхать можно или нет?)Прыжки со скакалкой на время- если запутался можно продолжать выполнять упражнение или стоп. Просвятите. Можно в личку если это больше никого не волнует, тем более вопросы не закончились.

[Lerman]

Достаточно всего лишь держать голову прямо - как в привычном вертикальном положении. Но если и это не помогает голову можно и в стороны поворачивать.

Cabron, как бы меня учили что нельзя голову задирать, и достаточно компетентный в спорте тренер с высшим спортивным образованием, именно с точки зрения физиологии, правда отжимались мы на кулаках    Так что так  а если я лично держу голову прямо как в привычном положении стоя то будучи худым просто подбородком воткнусь в пол  особенно если грудная клетка у меня по мнению всех проверяющих заканчивается сразу у шеи...Впрочем всё равно высший уровень 
Кстати вот ответе, вопрос простой: по НФП подтягивания это упражнение на силу, а на самом деле? 

Картинки вот понравились, я за такое отжимание, без грудью пола:





А предъявлять единые требования, понятные большинству - вот это вообще больное место в армии 

[Lerman]

Можно ли отдыхать на вытянутых руках или надо делать в одном темпе?

Вечный майор, у нас с этим жестко. Прервал общий темп, всё, свободен...Хотя тоже не мешало бы в НФП понятие непрерывности раскрыть.
У прочих иностранных военных тест на сгибание разгибание рук проходит в виде выполнения за период времени, например за 2 минуты. Это понятней.

[Shoess]

Существуют ли какие-либо руководящие документы устанавливающие коэффициенты (читай "поблажки") для заполярья? Недостаток кислорода оказываеи своё негативное влияние особенно в беге.

[вечный майор]

Кстати вот ответе, вопрос простой: по НФП подтягивания это упражнение на силу, а на самом деле? 

Ну если так рассуждать, то в НФП нет упражнений на силу. На силу это  5-6 повторений с максимальным весом. А когда речь идет о 15-30 повторений, тут силовая выносливость.
Но на практике мы то знаем, что  для большинства военнослужащих подтягивание это точно на силу .