Нормативы по Физической подготовке (порядок сдачи и выставления оценки)

[Alex1986]

(кликните для показа/скрытия)

Сейчас по всем полкам ездит коммисия какая-то весомая и принимает физо, слышал, что у них бальная система и нужно набрать 100 баллов в трех упражнениях (бег на 100, 3км, подтягивания) например 1 подтягивание- 3 балла. Кто не здал, тому мол не место в новом облике..(( Я могу нормально сдать подтягивания, но бег не могу вообще... у меня травма колена.. впринципе думаю можно сделать справку из сч, но как это будет воспринято..? Не отбракуют ли??? 

Нормативно-правовые документы по физподготовке в ВС РФ:

- Приказ Министра обороны РФ от 20.04.2023 №230 "Об утверждении Наставления по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации" в Гаранте и Консультанте.

(кликните для показа/скрытия)

- Концепция совершенствования физической подготовки в Вооруженных Силах Российской Федерации

- ПМО от 21 июля 2016 №444 "Об утверждении Положения об Управлении физической подготовки и спорта Вооруженных Сил Российской Федерации"

- Инструкция о порядке проведения проверки физической подготовленности военнослужащих, состояния физической подготовки и подведения итогов в Вооруженных Силах Российской Федерации в 2012 году

- Инструкция по проверке военнослужащих, таблица начисления балов за выполнение упражнений и таблица оценки фп военнослужащих ЦОВУ в 2013г.

- Методические рекомендации по проверке ФИЗО в 2013г.

- Методические рекомендации по проверке ФИЗО у военнослужащих ЦО ВУ и частей центрального подчинения  в 2014г.

- Методические рекомендации по проверке ФИЗО у остальных военнослужащих ВС РФ в 2014г.

- ПМО от 31 июля 2013г №560 "О внесении изменений в НФП-2009"

- Методические рекомендации о порядке проведения проверки физической подготовленности военнослужащих, состояния физической подготовки и подведения итогов  в Вооруженных Силах Российской Федерации в 2015 году

- Методические рекомендации о порядке проведения проверки физической подготовленности военнослужащих, состояния физической подготовки и подведения итогов  в Вооруженных Силах Российской Федерации в 2016 году

- Методические рекомендации о порядке проведения проверки физической подготовленности военнослужащих, состояния физической подготовки и подведения итогов  в Вооруженных Силах Российской Федерации в 2017 году

- Методические рекомендации о порядке проведения проверки физической подготовленности военнослужащих, состояния физической подготовки и подведения итогов  в Вооруженных Силах Российской Федерации в 2018 году


- Методические рекомендации о порядке проведения проверки физической подготовленности военнослужащих, состояния физической подготовки и подведения итогов  в Вооруженных Силах Российской Федерации в 2019 году
Предоставлены нашим уважаемым форумчанином FUFAYKIN.

- Методические рекомендации о порядке проведения проверки физической подготовленности военнослужащих, состояния физической подготовки и подведения итогов  в Вооруженных Силах Российской Федерации в 2021 году
Предоставлены нашим уважаемым форумчанином Popeye.

- Методические рекомендации о порядке проведения проверки физической подготовленности военнослужащих, состояния физической подготовки и подведения итогов  в Вооруженных Силах Российской Федерации в 2022 году
Предоставлены нашим уважаемым форумчанином Popeye.

- Методические рекомендации о порядке проведения проверки физической подготовленности военнослужащих, состояния физической подготовки и подведения итогов  в Вооруженных Силах Российской Федерации в 2023 году
Предоставлены нашим уважаемым форумчанином Popeye.

Слайды и разъяснения по основным изменениям в НФП-2023
Предоставлены нашим уважаемым форумчанином Popeye

Для обсуждения надбавки за квалификационный уровень физической подготовленности существует отдельная профильная тема Надбавка за физическую подготовку.

[nikozavr]

Жим лежа начисляется так: жмем на количество раз. Воин весом свыше 70 кг на сто баллов должен отжать 29 раз. Воин меньше 70 кг весом - смотри таблицу.

[вечный майор]

А техника выполнения: разрешен ли мост, нужна ли пауза на груди, сколько сек. фиксация вверху, разрешено ли отрывать ягодицы от скамьи, ноги касаются пола всей ступней или только носком?
Короче говоря норматив есть, а про технику выполнения ничего не извесно.

[dimon_222]

Жим лежа начисляется так: жмем на количество раз. Воин весом свыше 70 кг на сто баллов должен отжать 29 раз. Воин меньше 70 кг весом - смотри таблицу.

А вес какой жать надо?

[dimon_222]

А техника выполнения: разрешен ли мост, нужна ли пауза на груди, сколько сек. фиксация вверху, разрешено ли отрывать ягодицы от скамьи, ноги касаются пола всей ступней или только носком?

По уму, если: мост - да, без отрыва ягодиц, паузы на груди нет, жать без рывков, без спецодежды.

[вечный майор]

А для чего тему создали. Новые таблицы выложили. У кого не открывались перезаписали в другом формате, а теперь еще осталось за вас прочитать. Ну ладно пока я добрый. Штанга весом 70 кг, вес. категория до 70 кг 21 раз на 100 баллов, св.70 кг 29 раз на 100 баллов. Баллы начисляются приблизительно как в подтягивании, но точнее вы можете увидеть посмотрев таблицу.

[nikozavr]

Вес штанги 70 кг для всех. Мост нельзя - это пауэрлифтинг. лопатки, ягодицы прижаты к скамье, ступни к полу.
Фиксация нужна и внизу и вверху. Техника вроде описана в НФП.

[prn]

10 по 10 нижний порог уменьшили(((

[вечный майор]

По уму, если: мост - да, без отрыва ягодиц, паузы на груди нет, жать без рывков, без спецодежды.
 

Действительно по другому никак. 29 повторений с паузой очень уж тяжело для настоящего лифтера, после 15 уже все щипет.

[dimon_222]

Хорошо, что на свете еще есть добрые люди, которые за меня читают Маленький нюанс: в НФП-2009 нет упражнения: Жим штанги лёжа, соответственно оно по определению не может там быть описано.

[dimon_222]

70 кг это, конечно, жесть на 29 раз для тех, у кого вес большее 70...

[nikozavr]

Как бывший 1 разряд по лифтингу, ответственно заявляю: адски трудно для лифтера работать в таком режиме, так как это (вопреки НФП) упражнение на силовую выносливость, а не на силу. А лифтеры работают, в основном на силу (это до 5 повторов) и соревнуются в 1 повторении, но с максимальным весом. Для того, что бы развить силовую выносливость методики тренировки естественно абсолютно другие. И при этом задействуются совсем другие энергетические ресурсы организма, в том числе и на клеточном уровне.

[nikozavr]

70 кг это, конечно, жесть на 29 раз для тех, у кого вес большее 70....

Ни один из весящих за 70 из тех, кто сегодня пробовал у нас  не смог выполнить этого.

[dimon_222]

Вот и я о чём говорю, даже для тех, кто железо тренит-это тяжеловато будет, а уж для тех, кто просто много весит, а к штанге подходит только на сдачах физо, -это будет .....опа...

[dimon_222]

Как бывший 1 разряд по лифтингу, ответственно заявляю: адски трудно для лифтера работать в таком режиме, так как это (вопреки НФП) упражнение на силовую выносливость, а не на силу. А лифтеры работают, в основном на силу (это до 5 повторов) и соревнуются в 1 повторении, но с максимальным весом. Для того, что бы развить силовую выносливость методики тренировки естественно абсолютно другие. И при этом задействуются совсем другие энергетические ресурсы организма, в том числе и на клеточном уровне.

Согласен Лучше бы кг 150-170 на пять раз дали сделать за 100 баллов.

[вечный майор]

Вес штанги 70 кг для всех. Мост нельзя - это пауэрлифтинг. лопатки, ягодицы прижаты к скамье, ступни к полу.
Фиксация нужна и внизу и вверху. Техника вроде описана в НФП.

С такой техникой не реально.  Пробовал без моста жать и с паузой- руки немеют на 15 разе (стаж занятий пауэрлифтингом более 20 лет) вопрос на кого расчитан тогда норматив? С техникой как в Русском жиме- без проблем 29 раз с небольшим запасом.