Нормативы по Физической подготовке (порядок сдачи и выставления оценки)

[Alex1986]

(кликните для показа/скрытия)

Сейчас по всем полкам ездит коммисия какая-то весомая и принимает физо, слышал, что у них бальная система и нужно набрать 100 баллов в трех упражнениях (бег на 100, 3км, подтягивания) например 1 подтягивание- 3 балла. Кто не здал, тому мол не место в новом облике..(( Я могу нормально сдать подтягивания, но бег не могу вообще... у меня травма колена.. впринципе думаю можно сделать справку из сч, но как это будет воспринято..? Не отбракуют ли??? 

Нормативно-правовые документы по физподготовке в ВС РФ:

- Приказ Министра обороны РФ от 20.04.2023 №230 "Об утверждении Наставления по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации" в Гаранте и Консультанте.

(кликните для показа/скрытия)

- Концепция совершенствования физической подготовки в Вооруженных Силах Российской Федерации

- ПМО от 21 июля 2016 №444 "Об утверждении Положения об Управлении физической подготовки и спорта Вооруженных Сил Российской Федерации"

- Инструкция о порядке проведения проверки физической подготовленности военнослужащих, состояния физической подготовки и подведения итогов в Вооруженных Силах Российской Федерации в 2012 году

- Инструкция по проверке военнослужащих, таблица начисления балов за выполнение упражнений и таблица оценки фп военнослужащих ЦОВУ в 2013г.

- Методические рекомендации по проверке ФИЗО в 2013г.

- Методические рекомендации по проверке ФИЗО у военнослужащих ЦО ВУ и частей центрального подчинения  в 2014г.

- Методические рекомендации по проверке ФИЗО у остальных военнослужащих ВС РФ в 2014г.

- ПМО от 31 июля 2013г №560 "О внесении изменений в НФП-2009"

- Методические рекомендации о порядке проведения проверки физической подготовленности военнослужащих, состояния физической подготовки и подведения итогов  в Вооруженных Силах Российской Федерации в 2015 году

- Методические рекомендации о порядке проведения проверки физической подготовленности военнослужащих, состояния физической подготовки и подведения итогов  в Вооруженных Силах Российской Федерации в 2016 году

- Методические рекомендации о порядке проведения проверки физической подготовленности военнослужащих, состояния физической подготовки и подведения итогов  в Вооруженных Силах Российской Федерации в 2017 году

- Методические рекомендации о порядке проведения проверки физической подготовленности военнослужащих, состояния физической подготовки и подведения итогов  в Вооруженных Силах Российской Федерации в 2018 году


- Методические рекомендации о порядке проведения проверки физической подготовленности военнослужащих, состояния физической подготовки и подведения итогов  в Вооруженных Силах Российской Федерации в 2019 году
Предоставлены нашим уважаемым форумчанином FUFAYKIN.

- Методические рекомендации о порядке проведения проверки физической подготовленности военнослужащих, состояния физической подготовки и подведения итогов  в Вооруженных Силах Российской Федерации в 2021 году
Предоставлены нашим уважаемым форумчанином Popeye.

- Методические рекомендации о порядке проведения проверки физической подготовленности военнослужащих, состояния физической подготовки и подведения итогов  в Вооруженных Силах Российской Федерации в 2022 году
Предоставлены нашим уважаемым форумчанином Popeye.

- Методические рекомендации о порядке проведения проверки физической подготовленности военнослужащих, состояния физической подготовки и подведения итогов  в Вооруженных Силах Российской Федерации в 2023 году
Предоставлены нашим уважаемым форумчанином Popeye.

Слайды и разъяснения по основным изменениям в НФП-2023
Предоставлены нашим уважаемым форумчанином Popeye

Для обсуждения надбавки за квалификационный уровень физической подготовленности существует отдельная профильная тема Надбавка за физическую подготовку.

[katran4ik]

Добрый день! Подскажите пожалуйста, как начисляются баллы за сдачу норматива бег 1 км( упражнение 24, возраст старше 35 лет)? Согласно таблицы за время 4.34-33 балла; за время 4.36-32 балла. Военнослужащий пробежал за 4.35.Сколько баллов начислят за это время? Время 4.35 в таблице отсутствует.

[Goldwings]

Я бы расценивал 4,34 и 4,36 как крайние точки. То есть, в 4,34 не уложился, но не хуже чем 4,36 - значит 32. Но я не профи, как там принято, не скажу точно

[Max von Stierlitz]

Что вас всех так тянет на короткую дистанцию в 1км..
Там же выкладываться надо..
Бегите 5 км - получите гораздо больше..
Для примера: возраст свыше 35, темп бега берем прогулочный - 6 мин/км (10 км/ч).
для 1 км на этом темпе  получаем 11 баллов
для 3 км -  18 баллов
для 5 км - 38 баллов
При этом в принципе на этом темпе в процессе бега можно вести непринужденную беседу с попутчиком..
 

[Vladi51av]

5 км - это прежде всего выносливость, которой с возрастом даже для прогулочного бега может уже не быть. Ещё когда сдавали физо ради галочки, а не за деньги мне приходилось на бегу на контрольной точке(развороте) кричать номера майоров,п/п-ков, спрятавшихся в лесу, с ладони. А километр можно рвануть на адреналине и последнюю сотку тебя уже дотащат под руки

[Max von Stierlitz]

знаете, мне в моем возрасте 50+ проще пятерку в прогулочном темпе пробежать, чем 1 км на пределе и в конце упасть без сил, а потом три дня отходить...
Песню Высоцкого вспомните - я ж на 10 тыс рванул как на пятьсот и спекся.. Подвела меня - ведь я предупреждал - дыхалка..
Вся беда километра в том, что дистанция относительно короткая и ты ее всю "видишь"  и думаешь - да фигня продержусь. По итогу рвешь со всей дури и тебя хватает только на половину.. А пятерка - это 12 кругов по стандартному стадиону, с места рвать не будешь, потому что тоже "видишь" и "считаешь" всю дистанцию и грамотно раскладываешь силы..
Поэтому еще раз всем говорю - не можете на хорошие баллы километр пробежать - лучше бегите большую дистанцию, там темп нужен не такой как на километр..

[Max von Stierlitz]

5 км - это прежде всего выносливость, которой с возрастом даже для прогулочного бега может уже не быть. Ещё когда сдавали физо ради галочки, а не за деньги мне приходилось на бегу на контрольной точке(развороте) кричать номера майоров,п/п-ков, спрятавшихся в лесу, с ладони. А километр можно рвануть на адреналине и последнюю сотку тебя уже дотащат под руки

С такой логикой на адреналине можно и 400 рвануть.. Не, ну а что - это еще меньше...
Однако я мало видел желающих сдавать 400.. Потому что там рвать нужно как на сотню, но держаться в четыре раза больше...

[sportsmen]

Однако я мало видел желающих сдавать 400..

у нас на весенней сдаче неожиданно 12 человек решили сдавать 400 метров и никто из них не пожалел о своем решении, нач физ был удивлен конечно, но по факту 400 метров достаточно неплохая дистанция для сдачи и набора баллов

[bik22643]

Плавание на 500 наше все

[lafer]

Однако я мало видел желающих сдавать 400.. Потому что там рвать нужно как на сотню, но держаться в четыре раза больше...

Пару лет на ЛФК был, вес около сотки. Пробежал 400 за 1.17 легко и непринужденно... А это 45 баллов, если что

[Leva]

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, сегодня узнал, что по результатам медицинской диспансеризации, если будет хотя одним из врачей выставлена категория здоровья 3А или 3Б, то можно написать рапорт о замене упражнения, например на силу, из перечня упражнений более старшей возрастной группы. Рапорт этот согласует начмед, подписывает командир и можно сдавать. Так ли это? Например,начиная с 2015 года в 5 возрастной, сколько помню, было отжимание, на силу, а сейчас оно только с 6 возрастной. Кто как думает, схема рабочая?
Пользователь добавил: 16 Октября 2025  22:57:16"Для военнослужащих, отнесенных к IIIа или IIIб группе здоровья, - 3 физических упражнения, все ОФУ (на быстроту или ловкость, силу, выносливость) или 2 физических упражнения, все ОФУ (на быстроту, или ловкость, или силу, выносливость) в зависимости от возрастной группы".

Нашел в НФП. Вот, видимо об этом идет речь?

[Max von Stierlitz]

Ваш начфиз (ну или Вы сами, а потом подписываете у начфиза) разрабатывает Вам индивидуальный КПК, который Вы потом согласовываете с лечащим врачом по профилю.
З или 2 упражнения - зависит от возрастной..
То есть если у Вас 5я - сдаете 3, если 7я - два.
При трех упражнениях одно из них - быстрота или ловкость - на Ваш выбор.
При двух упражнениях одно из них - быстрота или сила или ловкость - на Ваш выбор, выносливость обязательна..
По поводу замены выхода силой отжиманием - тут как то мускулы сами рандомным образом меняют, что чем меняется..
Сейчас сдача идет, так слышал, что в одном регионе "запретили" (уж не знаю какой группе) сдавать бассейн.. Мне в свое время говорили, что нельзя сдавать и скорость и выносливость "в воде", тоже сегодня слышал, что со следующего года восхождение на тумбочку для мужчин отменят..
Как то физики сами с упражнениями крутят, и везде и каждый раз по разному.. Причем чем меньще возрастная, тем жестче подход..в плане замены или выбора.. Только группам свыше 6й можно сдавать все, что душе вздумается..

[Leva]

КПК установлен приказом вышестоящего органа военного управления. Отжимание от пола убрано из 5 возрастной группы. с 2015 года ранее всегда было. начиная с 5 возрастной. Как я узнал, есть даже лейтенанты, которые получили заключение врача 3Б, написали рапорт, что просят разрешить, например, отжимание, упражнение из 6 возрастной, будучи в первой, и этот рапорт согласовал начмед и подписал командир.
Пользователь добавил: 17 Октября 2025  20:45:58

Ваш начфиз (ну или Вы сами, а потом подписываете у начфиза) разрабатывает Вам индивидуальный КПК, который Вы потом согласовываете с лечащим врачом по профилю.
З или 2 упражнения - зависит от возрастной..
То есть если у Вас 5я - сдаете 3, если 7я - два.
При трех упражнениях одно из них - быстрота или ловкость - на Ваш выбор.
При двух упражнениях одно из них - быстрота или сила или ловкость - на Ваш выбор, выносливость обязательна..
По поводу замены выхода силой отжиманием - тут как то мускулы сами рандомным образом меняют, что чем меняется..
Сейчас сдача идет, так слышал, что в одном регионе "запретили" (уж не знаю какой группе) сдавать бассейн.. Мне в свое время говорили, что нельзя сдавать и скорость и выносливость "в воде", тоже сегодня слышал, что со следующего года восхождение на тумбочку для мужчин отменят..
Как то физики сами с упражнениями крутят, и везде и каждый раз по разному.. Причем чем меньще возрастная, тем жестче подход..в плане замены или выбора.. Только группам свыше 6й можно сдавать все, что душе вздумается..

Про бассейн, только нач иная с 6 возрастной...отжимание тоже от 6 возрастной...раньше было от 5 возрастной...зато кувырки с первой возрастной...

[Leva]

подскажите, пожалуйста, где можно посмотреть перечень заболеваний и диагнозов, при наличии которых выставляется группа здоровья для сдачи ФП 3Б! Как я понимаю, должен быть диагноз и заключение - группа здоровья по данному диагнозу 3Б. А где этот перечень? Спасибо!

[sportsmen]

С
Однако я мало видел желающих сдавать 400..

на этой осенней сдачи у нас желающих бежать 400 м стало в два раза больше, нач физ армии просто был шокирован (судя по его виду его глаз), но итог по баллам всех утроил (правда пару человек тяжело очень отходило потом )

[Пионер]

Однако я мало видел желающих сдавать 400.. Потому что там рвать нужно как на сотню, но держаться в четыре раза больше...

Чтобы бегать - надо бегать. Причем в разы больше планируемой к сдаче дистанции - тогда будет успех на проверках.